Ainon tarinoita treenaamisesta

Ainon tarinoita treenaamisesta - blogia kirjoittaa Vaasassa asuva ryhmäliikuntaohjaaja, personal trainer ja pienen vauvan äiti. Blogin aihealueet liikkuvat aina vauva-arjesta hyvinvointiin, ravitsemukseen ja liikuntaan sekä kaikkien näiden yhdistämiseen. Blogista löydät myös paljon vinkkejä terveelliseen ruokavalioon ja urheilulliseen elämäntapaan.

Siirry blogiin

Mikä on 4-week weightloss challenge with aino?

Suurin osa mun PT-asiakkaista on ollut naisia, joilla on tavoitteena painonpudotus. Olen auttanut lukuisia asiakkaita pudottamaan painoa ja tästä osa-

Ainon tarinoita treenaamisesta

Lapset & liikunta

Aiheesta tuli juteltua instagramin puolella aiemmin tällä viikolla, mutta halusin tehdä myös pidemmän kirjoituksen tästä, joten blogi long time no see

Ainon tarinoita treenaamisesta

Ensimmäinen kesälomareissu lapsiperheenä

Mainos:Hotel Indigo Helsinki - Boulevard Tehtiin muutama viikko sitten kesälomareissu Helsinkiin. Mun vanhemmat ja sisko perheineen asuu siellä, jo

Ainon tarinoita treenaamisesta

Kesätreenejä ja terveysreseptejä

Moikka! Täältä lähtis nyt ihan vaan kuulumisia ja kerrontaa viime viikoista. Menoa ja tekemistä on nimittäin riittänyt niinkin paljon, että oon vetäny

Ainon tarinoita treenaamisesta

Vauvavuosi lopuillaan, tätä meille kuuluu nyt!

Nyt kun on palannut takaisin työelämään, on ollu taas muutakin kirjoiteltavaa kuin pelkästään vauvaan liittyvät asiat. Niinhän se menee, että inspiraa

Ainon tarinoita treenaamisesta

Ruokafilosofiani ja ajatuksia syömisen hankaluudesta

Mainos: Feel Vivid (+ ALENNUSKOODI postauksen lopussa) Tänään mennään pintaa syvemmälle ravintoasioissa. Millainen on ruokafilosofiani nykyään ja mist

Ainon tarinoita treenaamisesta

Workout with aino

Instagramin puolella onkin jo tullut kerrottua, että olen lanseerannut uuden treenivalmennuksen yhdessä Fitclub Finlandin kanssa! Instagramissa teksti

Ainon tarinoita treenaamisesta

Inspiroituminen vs. ärsyyntyminen

Sosiaalinen media tarjoaa nykyään todella paljon inspiraatiota, vinkkejä ja ohjeita lähes kaikille elämän osa-alueille. Välillä sitä oikein ahdistuu k

Ainon tarinoita treenaamisesta

Jos pahin tapahtuu

Kaupallinen yhteistyö: Henkivakuutusyhtiö Kaleva En ole aikaisemmin ollut kova jossittelemaan, mutta tämäkin asia muuttui lapsen saamisen myötä. Sitä

Ainon tarinoita treenaamisesta

Puutuvat, kipeytyvät jalat treenatessa – millaiset kengät kannattaa hankkia?

Olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana jo 15 vuoden ajan ja yksi todella yleinen kysymys koskee jumpissa käytettäviä kenkiä. Tähän samaan kastiin menee

Ainon tarinoita treenaamisesta

Muutama sana ruuasta ja liian rajoittuneesta syömisestä

En muista olenko kirjoittanut tästä aiheesta ennen, voi olla että olen. Olen luultavasti sivunnut melkein kaikkia aiheita liittyen hyvinvointiin, jote

Ainon tarinoita treenaamisesta

Vauva 9 kk ja paluu töihin

Moikka! Vitsit kun nämä postausvälit meinaa venyä pitkiksi. On vaikea saada kirjoittamisesta säännöllistä rutiinia kun tottui hieman siihen että kirjo

Ainon tarinoita treenaamisesta

Paluu kovempiin treeneihin ja suurempiin treenimääriin!

mainos: Feel Vivid Niin siinä vaan kävi, että ensi viikolla Olivialla tulee 9 kk ikää mittariin ja samalla mun vanhempainvapaa päättyy. Mullahan alkoi

Ainon tarinoita treenaamisesta

Kehon terveydentila tällä hetkellä (ferritiini, vitamiinien & mineraalien tasot)

Oon käynyt ottamassa laajemmin verikokeet kerran tai kaksi vuodessa. Oon käyttänyt Puhdin palveluita jo useamman vuoden ajan sen helppokäyttöisyyden v

Ainon tarinoita treenaamisesta

Nämä olisin halunnut tietää ennen vauvan syntymää

Yhtenä yönä hereillä ollessa tuli mieleen, että vaikka usein raskaana olevaa varoitellaan yöunien menettämisestä vauvan syntymän johdosta, kukaan ei s

Ainon tarinoita treenaamisesta

8 kk synnytyksestä – treenit, palautuminen & ulkonäkö

Ville kysyi multa eilen, että mistä kirjoitit silloin kun bloggasit ihan päivittäin ja blogeja luettiin paljon. Piti oikein miettiä hetken ja vastasin

Ainon tarinoita treenaamisesta