Liikunta

Uusimmat

Notkee ku näkkileipä

Muistaako kukaan mistä sarjasta/mainoksesta/sketsistä tämä yli 20 vuotta (?) vanha tokaisu on? Minä en, mutta vertaus on jäänyt lapsuudenystävieni k

MirvaAnnaMarian

Laihdutuskulttuuri näkyväksi

Sisältövaroitus: Teksti sisältää huomioita laihdutuskulttuurista. Instassa on muutaman päivän kiertänyt Ihastu kehoosi -tilin ja Syömishäiriöliiton

MAMI GO GO

Meidän youtube-kanava ja mun työhuoneen esittely

Moi ja ihanaa toukokuuta ♡ Toivottavasti teidän vappu meni kivasti! Meidän vappu koostui kaikista mahdollisista lapsuuden vappuperinteistä, mutta mite

Elli

Koukusta elämäntavaksi

Väsyessäni lenkillä kuvittelen jonkun juoksemaan viereen - tai vaihdan biisiä. Taas mennään. En voi tehdä valmiita treenisoittolistoja, sillä elän n

MirvaAnnaMarian

Puutuvat, kipeytyvät jalat treenatessa – millaiset kengät kannattaa hankkia?

Olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana jo 15 vuoden ajan ja yksi todella yleinen kysymys koskee jumpissa käytettäviä kenkiä. Tähän samaan kastiin menee

Ainon tarinoita treenaamisesta

Hitaasti

Kun viime syksynä istuin hetken aikaa maan alla jossain Hartwall Arenan alapuolella katsomassa lapseni treenejä silloin kun niitä sai vielä katsoa,

MirvaAnnaMarian

Vauva 9 kk ja paluu töihin

Moikka! Vitsit kun nämä postausvälit meinaa venyä pitkiksi. On vaikea saada kirjoittamisesta säännöllistä rutiinia kun tottui hieman siihen että kirjo

Ainon tarinoita treenaamisesta

Paluu kovempiin treeneihin ja suurempiin treenimääriin!

mainos: Feel Vivid Niin siinä vaan kävi, että ensi viikolla Olivialla tulee 9 kk ikää mittariin ja samalla mun vanhempainvapaa päättyy. Mullahan alkoi

Ainon tarinoita treenaamisesta

Kesäkuntoon (helpolla ja kivalla tavalla)

2020-luvulla ei ole oikein julkisesti trendikästä puhua kesäkunnosta, laihduttamisesta tai dieeteistä. Onhan paljon trendikkäämpää kirjoittaa sukla

MirvaAnnaMarian

Suuri treenivirhe

Itse täytyy näköjään oppia ensin kantapään kautta, että osaa sitten varoitella muita. Opetus yksi, älä treenaa leuanvetoja ja dippipunnerruksia sam

MirvaAnnaMarian

8 kk synnytyksestä – treenit, palautuminen & ulkonäkö

Ville kysyi multa eilen, että mistä kirjoitit silloin kun bloggasit ihan päivittäin ja blogeja luettiin paljon. Piti oikein miettiä hetken ja vastasin

Ainon tarinoita treenaamisesta

Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

Mulla on usein sellainen fiilis, että tunnit loppuvat kesken vuorokaudessa. Olen 99% varma, että moni voi samaistua tähän. Nimenomaan äidit. Olisi pal

Elina Ada Sofia

Morsiusdieetti vai elämäntapamuutos?

Vastaus otsikon kysymykseen heti kärkeen: todellakin ELÄMÄNTAPAMUUTOS. Pysyvä sellainen. Vuoden vaihteessa tapahtui mun päässä jonkinlainen napsah

piece by piece

Helmikuun haaste: 10 000 askelta päivässä

Tasan vuosi sitten mun kännykän askelmittari näytti Espanjassa tällaista: ma 6.1.2020 – 15 399 askelta ti 7.1. – 18 473 askelta ke 8.1. – 8821 askelta

Puutalobaby

Joogan uskomaton vaikutus

Jooga on tavalla tai toisella ollut osa elämääni jo pitkään. Joskus jäänyt vähemmälle, joskus matolla on vietetty monta aamua putkeenkin. Siksi tun

MirvaAnnaMarian

Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Käsi pystyyn kenelle on epäselvää miten lantionpohjalihaksia kuuluisi treenata tai mikä niiden funktio ylipäänsä on. Neuvolassa ohjeistetaan, että lan

Elina Ada Sofia